Windows 自动更新虽然有助于系统安全，但频繁的更新下载占用带宽、后台安装消耗 CPU，更烦人的是更新后强制重启导致工作中断。很多用户想关闭自动更新，却发现 Windows 设置里的"暂停更新"只有有限天数，过了又会自动恢复。
本文介绍 5 种彻底关闭 Windows 自动更新的方法。
方法一：使用专用工具一键关闭（推荐）
最简单的方法是使用 黄拖鞋自动更新关闭工具，一键操作，无需专业知识：
- 以管理员身份运行，点击"关闭自动更新"按钮即可
- 自动禁用 Windows Update 服务和相关计划任务
- 防止系统强制重启
- 需要更新时点击"恢复更新"即可重新启用
- 免费无广告，支持 Win10/Win11
方法二：停止 Windows Update 服务
打开服务管理器
按 Win + R 输入 services.msc 回车。
找到 Windows Update 服务
在列表中找到"Windows Update"（Win11 可能显示为"wuauserv"）。
停止并禁用
双击打开属性，点击"停止"，将"启动类型"改为"禁用"，点击"恢复"选项卡，将所有失败操作改为"无操作"，确定。
注意：某些大版本更新后，Windows 会重置此设置。如果发现更新又自动开启了，需要重新设置，或使用方法一的工具更省心。
方法三：组策略编辑器（专业版/企业版）
打开组策略
按 Win + R 输入 gpedit.msc 回车。
导航到更新策略
依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新。
配置自动更新
找到"配置自动更新"，双击设置为"已禁用"。找到"删除使用所有 Windows 更新功能的访问权限"，设置为"已启用"。
方法四：注册表编辑器
打开注册表
按 Win + R 输入 regedit 回车。
导航到更新键
定位到 HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU
设置 NoAutoUpdate
新建或修改 DWORD 值 NoAutoUpdate，设为 1。重启电脑生效。
警告：修改注册表有风险，操作前建议备份注册表。如果不熟悉注册表操作，强烈建议使用方法一的工具。
方法五：设置网络为按流量计费
将网络设置为按流量计费，Windows 就不会在当前网络下自动下载更新：
打开网络设置
设置 → 网络和 Internet → 属性（当前网络）。
开启按流量计费
打开"按流量计费的连接"开关。
这种方法不会完全阻止更新，只是延迟下载。适合临时减少更新打扰的场景。
各方法对比
专用工具
最简单，一键操作，推荐普通用户
停止服务
有效但可能被系统重置
组策略
专业版/企业版可用，设置持久
注册表
所有版本可用，但操作有风险
按流量计费
最温和，只是延迟更新下载
常见问题
最简单的方法是使用黄拖鞋自动更新关闭工具一键关闭。手动方法包括停止Windows Update服务并禁用、通过组策略禁用自动更新、修改注册表NoAutoUpdate值为1、或设置网络为按流量计费。
可以。关闭自动更新只是阻止系统自动下载和安装，你仍然可以在设置 → Windows 更新中手动点击"检查更新"来安装需要的更新。
关闭更新意味着不自动接收安全补丁。建议定期手动检查并安装重要安全更新，可以使用黄拖鞋更新关闭工具在空闲时恢复更新、安装补丁后再关闭。
总结
彻底关闭 Windows 自动更新的方法中，最推荐使用 黄拖鞋自动更新关闭工具 一键操作。手动方法中，组策略和注册表方法最持久，停止服务方法最常见但可能被重置。选择适合你的方法，关闭后记得定期手动安装重要安全补丁。